Voici la liste des techniques étudiées depuis le début du mois de mai :

 

Asanas :

 

Vriskshasana

Padahastasana

trikonasana

Dandasana

Ardha-pashimottanasana

Kurmasana

Tolungalasana

Gorakshasana

Janushirshasana

utkatasana

Ardha shalabasana

 

 

Souffle :

Allongement du souffle sur le rythme 1temps/ 2 temps

Bhastrika

 

Mudra

Viparita karani mudra

hasta Drishti

 

Concentration

premiers éléments pour la concentration